Блог Глеба Летушова

Как монотонность спасает от эмоционального выгорания

Я видел много инструментов и советов про то, как избавиться от состояния апатии, эмоционального выгорания и начать работать с новой силой. Можно прогуляться, переключиться на другие дела, заняться спортом. Самым удобным для меня оказался способ, которым пользуется Игорь Манн.
Расскажу, на чем основан способ и как он работает (про Игоря Манна расскажу в конце).
Начнем с теории, конечно.

Теория монотонности

Проведу аналогию с текстом.
Самый интересный текст — в котором есть контраст. Заголовки, подзаголовки, правильное форматирование, иллюстрации. На такой текст приятно смотреть, можно пробежаться по заголовкам, залипнуть на картинку и начать чтение.

Страницу с полотном букв без контраста читать не хочется. Даже если там полезная и важная информация.

Тут не то что читать, тут смотреть на текст физически больно

Голос лени говорит: «Ты будешь в это вчитываться? Зачем? Пойдём котиков листать, так проще же». И правда, котиков проще.
Так работают любые однообразные вещи — вызывают скуку и желание вздремнуть. Давайте в рамке это запишу, так модно сейчас.

Монотонность не привлекает, от неё хочется бежать при первой возможности.

Теория работает не только с текстом. С помощью нее можно с апатией и выгоранием бороться.

Монотонность vs апатия

Когда дела не делаются, работа не работается, сложно делать полезные вещи, то можно с головой уйти в скучное и монотонное занятие.
Чем дольше им заниматься, тем быстрее захочется вернуться к нормальной жизни. Когда совсем прижимает, то мне помогают:

  • Мобильные игры. На первые три часа затягивает, появляется интерес и жуткое желание играть. Через 5 часов мозг вежливо сообщает, что пора бы и делом заняться. На восьмой час организм просто умоляет поработать и поделать полезные вещи.
  • Сериалы. Можно включить один-два сезона сериала и посмотреть в режиме нон-стоп. Игорь Манн пишет, что два дня сериальной монотонности заставляют его вернуться в рабочий режим даже после сильного выгорания.
  • Сон. Если проспать хотя бы сутки, то уже на следующие нужно срочно чем-то заняться, начинаешь мечтать об умственной и физической активности. Жаль, что выделить 24 часа на сон — непозволительная роскошь.

Наверняка, есть и другие варианты, которые работают по такому же принципу и помогают перезагрузится, но я их ещё не нашёл.

Чек-лист помощи при эмоциональном выгорании

  • Отложить все рабочие и личные дела.
  • Включить сериал, смотреть его в течение пяти часов.
  • Нет, выключать нельзя.
  • Смотреть ещё в течение нескольких часов.
  • Выспаться.
  • Вернуться к полноценной жизни.

Тестовое задание в студию Артемия Лебедева

В студию нужен дизайнер-стажер. Чтобы попасть, нужно сделать тестовое. А почему бы и нет?

Задача: Переделать объявление от Следственного комитета Российской Федерации, чтобы стало хорошо.

Сейчас объявление выглядит так, будто Следственный комитет формально отчитывается о своей работе: «смотрите, мы тут вообще-то везде объявления для детей вешаем».
Потому что заголовок большой, а остальное — нет. Когда смотришь на объявление, то видишь, что это не про тебя. Это про какой-то там Следственный комитет, до которого мне, как пассажиру метро (а если я еще и ребенок), дела нет вообще.

Поэтому вынесем главную мысль в заголовок. Она должна привлекать внимание.

«Играть в подвалах, на чердаках и стройках опасно» — смотришь и думаешь: «ух ты, а че там такое, почему?».
Отвечаем на этот вопрос:
«Там вообще не ждут детей, их не заметят. Там гоняют бульдозеры/падают предметы/дырки в полу/живут преступники»

Хорошо, а что делать, если на стройку нельзя. Где-то вообще можно играть?

Показываем телефон горячей линии, чтобы знать, куда звонить, если что-то случилось. Прорисовываем в векторе логотипы Московского транспорта и Метро.

Выглядит хорошо. Подробно объяснили, почему нельзя играть на стройке, чердаках и подвалах. Рассказали, где можно играть. Но объявление не привлекает должного внимания. Нужна иллюстрация, прорисуем ее на бумаге:

Хорошо подходит вариант, где нарисован открытый подвал, из которого смотрят монстры, а девочка уводит мальчика от подвала. Дальше нужно бы это отсканировать и отрисовать. К сожалению, я еще не могу в сложные рисунки и иллюстрации. Поэтому такой вариант отменяем.

Добавим в объявление упрощенный подъемный кран в запрещающем знаке, который советует не подходить к стройке. Ок.

Финальный вариант, который нужно повесить на уровне глаз ребенка в вагоне, а не сверху, как на первой фотографии:

Какие проблемы

  • Долго не мог найти шрифт, который подходит для оформления. Только потом догадался поискать на сайте Студии, потому что она разрабатывала схему метро и все остальное. Вполне возможно, что и шрифт тоже делали там. Нашел шрифт, называется Директ-Мос.
  • Не умею рисовать сложные иллюстрации.

Лайфлист дизайнера 2018

Идею этого этого списка нагло позаимствовал у Саши Бизикова, который за год освоил профессию ux/ui-дизайнера и рассказал об этом в статье для Tilda Education.

Запись опубликована 4 января. Обновил 6 марта

Меня вдохновила история Саши и я собираюсь последовать его примеру — за короткое время сменить специализацию. Пока я сижу и жду на своей работе, драгоценное время, за которое я смогу создать портфолио, уходит.

Почему дизайнер

Сейчас я работаю инженером-конструктором.
Инженер похож на дизайнера, в общем случае он в помогает конкретному человеку решить конкретную проблему. Да и грань между между дизайнером и инженером, дизайнером и веб-разработчиком стирается с каждым годом.
Самая близкая специализация для меня — это ux-ui дизайнер. Проектирование веб-интерфейсов — это больше техническая работа, которая требует не столько вдохновения, сколько и реальных знаний, способности анализировать, наблюдать и думать про пользователей.

Какая цель

Цель:

За 2018 год стать дизайнером — разбираться в интерфейсе, проектировать сайты и мобильные приложения, понимать пользователей.

Дальше я вижу два пути развития:

  • — найти работу в интересной компании для дальнейшего развития;
  • — cамостоятельно создавать сайты и страницы для малого и среднего бизнеса. Я смогу нарисовать прототип и дизайн будущего сайта, заполнить контентом, сверстать и натянуть страницу на CMS. Я не хочу рисовать красивые, но бесполезные страницы. Смысл важней, чем форма.
    В каких-то моментах и проектах смогу привлекать и координировать других дизайнеров, программистов и фотографов. Полная ответственность за проект, полная отдача проекту и выполнение на 100%.

Этапы движения к цели

  • Портфолио из 5-7 лендингов на разные темы;
  • Придумать и сверстать новую личную страницу с портфолио;
  • Найти клиентов и сделать несколько сайтов на заказ;
  • Развивать эстетический вкус;

Как фиксировать достижения

  • — Про каждую прочитанную книгу, пройденный курс, отрисованный лендинг писать в блог.
  • — Короткую видео-презентацию нового лендинга выкладывать в Инстаграм.
  • — Делиться промежуточными итогами, открытиями и наблюдениями в телеграм-канале.

Источники знаний

Я понимаю, что в дизайне 80% — это опыт и работа, и лишь остальные 20% — это знания и теория. Считаю, что книги, статьи и курсы быстрее помогут получить нужный опыт.

Важные книги на околодизайнерские темы:

  1. «Дизайн для реального мира» — В. Папанек; ✓
  2. «Номер 1» — Игорь Манн;
  3. «Между надо и хочу» — Эль Луна.

Книги:

  1. «Пиши сокращай» — М. Ильяхов, Л. Сарычева; ✓
  2. «Типографика и верстка» — А. Горбунов;
  3. «Пользовательский интерфейс» — И. Бирман; ✓
    Конспекта нет
  4. «Сначала скажите „Нет“» — П. Кэмп;
  5. «Ководство» — А. Лебедев;
  6. «Кради как художник» — О. Клеон ✓
    конспект
  7. «Визуальные заметки» — М. Роуди; ✓
    Советую книгу Роуди в рассылке
  8. «Новая типографика» — Я. Чихольд; ✓
    Конспекта нет
  9. «Модульные системы в графическом дизайне» — Йозеф Мюллер-Брокманн;
  10. «Дизайн: форма и хаос» — Пол Рэнд;
  11. «Искусство цвета» — Иоханнес Иттен.

Курсы

  1. Цифровой дизайн — Никита Обухов — Тильда ✓
    В очереди на конспект
  2. Интернет-маркетинг с нуля — Тильда ✓
    В очереди на конспект
  3. Проектирование UI-UX — Нетология
    Если успешно завершу стажировку в Нетологии, которую сейчас прохожу — курс достанется бесплатно.

Статьи и видео

  1. 125 простых советов по улучшению юзабилити вашего сайта;
  2. Видео: Сильный текст в интерфейсе — Ильяхов

Инструменты:

  • — HTML, CSS, jQuery, Boostrap 3 ✓
  • — Sketch ✓
  • — Bootstrap 4 ✓
  • — Invision — изучить
  • — Principle for Mac ✓
    Научился анимировать переходы между экранами, скроллить по экрану и делать другие штуки
  • — Скетчинг и рисование прототипов от руки — изучить

Кто вдохновил

Я ставлю себе вполне реальную задачу. Хочу приносить немного пользы другим людям — помогать им в решении проблем.

Ищу ошибки в интерфейсе мира и делюсь ими в телеграм-канале.

2017 ⟶ 2018

Теперь буду фиксировать итоги каждого года, чтобы сохранить воспоминания. Блог идеально подходит для такого.

Я не ставил на год определенной цели, вяло плыл по течению, о чем сейчас жалею.

Весь год изучал процессы, связанные с работой в диджитал-сфере:

  • — Выучил HTML, CSS, Bootstrap, jQuery; Верстку сайтов и фронтенд-разработку;
  • — Попал на стажировку в блог Нетологии, написал несколько статей.
    Узнал, как работает блог изнутри: что должен делать автор и редактор, как работать с гуглдоками и трелло, как должен выглядеть хороший текст.
  • — Осознал, что дизайнер — это такой же инженер. Он тоже помогает людям решать проблемы.
    Научился работать в скетче и делать прототипы сайтов на бумаге.
  • — Запустил и отправил 17 выпусков рассылки. Собрал 850 подписчиков за 7 месяцев.
    Сейчас отправил рассылку на каникулы. Возможно, продолжу в Новом Году.
  • — Завел канал в Телеграме. Очень удобно писать на ходу заметки и размышления. Определился с концепцией: публикую интересные инженерные и дизайнерские решения и их критику.

Открытия года

  • — Удовольствие в процессе, а не в цели;
  • — Для каждого дела нужно ставить цель и анализировать полезное действие;
  • — Усложнять ментальную модель. Заметка Товеровского про это.
  • — Меньше хлама вокруг. В жизни, в квартире, на рабочем столе компьютера.

Крутые вещи, которые помогали в этом году

Тод Норман — Зачем нужны красивые вещи? Красивый дизайн.

Нужно пользоваться вещами, которые не только решают задачу, но и приносят удовольствие и эстетическое наслаждение.
Заменить:

  • Квадратный и скрипящий ноутбук ⟶ Макбук.
  • Толстовка из масс-маркета ⟶ Свитшот с принтом любимой группы.
  • Старая домашняя одежда ⟶ новые пара футболок и шорты.
    Хорошие вещи стоят дороже, но приносят намного больше пользы. Нужно запустить этот процесс и постепенно заменять обычные вещи на крутые.

Заменил все, что беру с собой, когда куда-то иду. Теперь по-максимуму удобно ехать в электричке на работу, в университет, идти за хлебом.

Мини-рюкзак Xiaomi для ежедневного использования. Маленький и незаметный, не мешается. Влезают документы, телефон, ключи, блокнот и вся мелочь.

Минималистичный кошелек Zavtra.
Уже два года как отказался от мелочи в кошельке. Каждый кошелек был меньше предыдущего. И наконец я нашел свой идеал:

Когда получил, расстроился из-за очень маленького размера кошелька. Потом привык. Считаю его самым лучшим из всех, которыми пользовался.

Беспроводные наушники Meizu EP-51.
Сокращение количества проводов — это всегда круто. Немного написал про них летом.

Наконец-то обзавелся самокатом. Очень переживал, что со своим ростом и размерами буду смотреться на нем ужасно и не смогу комфортно ездить. Это все ерунда, катать удобно.

Книги, которые поменяли мировоззрение

  1. «45 татуировок продавана» — Максим Батырев
    По сути, чтобы что-то продать, нужно общаться с человеком, использовать какие-то моменты из психологии, улыбаться, хорошо выглядеть, быть честным. Поэтому продажа — это общение на более крутом уровне.
  1. «Евангелист бизнеса» — Сергей Абдульманов
    Люди в интернете все меньше обращают внимание на рекламу, но зато читают посты в блогах, на Хабре, на Пикабу, смотрят Ютюб.
    Почему бы не воспользоваться этими площадками для рекламы свих услуг.
    Лучше всего работает честный рассказ о бизнесе: как все работает, как устроен изнутри, как происходит доставка и что там еще есть. Найти людей, которые занимаются конкретным делом в компании, поговорить, взять фотографии и написать.
    Главное правило (и противоречие) — в посте не должно быть никакой рекламы, потому что ее заметят, а аккаунт заминусуют.
  1. «Кради как художник» — Остин Клеон
    Конспект
    Через копирование чужих работ у человека развивается собственный стиль и творческая натура.
    Все художники и творческие люди создавали свои работы одним способом — подражали другим великим мастерам. Остин Клеон рассказывает, как правильно подражать, чем отличается правильное воровство от неправильного и зачем быть скучным.
  1. «У них так принято» — Р. Маккаммон
    Полный отзыв на книгу
    Автор с юмором рассказывает об негласных правилах поведения в компаниях, делится полезными штуками, демонстрирует их на личном примере.

За кем наблюдать

Целый год с упоением следил и читал заметки этих ребят:

Цели на следующий год

Чтобы не потерять 2018-ый год так же, как и этот, я сразу поставил цель и расписал некоторые этапы.
Об этом напишу отдельный пост.

2018, поехали.

Mobile-first: как пользоваться интернетом без компьютера

Из-за ежедневных поездок на работу, я беру в руки ноутбук в лучшем случае в выходные. Поэтому для всех действий, привычных для пользователя компьютера, пришлось искать мобильную альтернативу.

Поделюсь приложениями, которые помогают работать с мобильного телефона. Пользователям Android намного легче с подобными приложениями, есть много редакторов для фото и текста, есть ftp-клиенты, есть торрент-клиенты, есть приложения с сериалами и загрузчики музыки. Сейчас я пользуюсь Айфоном, поэтому полезные приложения приходится собирать со всего интернета.

  • Boostnote — Текстовой редактор, который поддерживает разметку markdown. С помощью этой разметки можно оформлять посты для Телеграма или Эгеи. Пишешь, выбираешь оформление для элементов и смотришь, как выглядит текст.
  • Яндекс.Метрика — Слежу за счетчиками в блоге и на других своих проектах.
  • FTPOnTheGo — бесплатный ftp-клиент для iOS. Когда хочется поменять что-то в блоге, создать новую страницу на сайте или залить фотку, а за компьютер можешь попасть только в конце рабочей недели, то лучший вариант — изменить все с помощью телефона и залить прямо на сервер.
  • Google Keep — для заметок и ссылок на материалы и лекции.
  • DesignLab — удобный фоторедактор, много функций редактирования, работа со слоями, шрифты, изменения размера. В бесплатной версии отсутствует ластик, поэтому стереть часть изображения не получится, нужно как-то выкручиваться. При оформлении подписки, дают пользоваться ластиком и предоставляют доступ к бесконечной библиотеке шаблонов для оформления. Я пользуюсь бесплатной версией.
  • LongScreen — приложение для редактирования скриншотов. Позволяет склеить несколько, сделав один большой, например, чтобы показать диалог. Или же поставить два скриншота рядом.
  • MailChimp — мобильное приложения для сервиса рассылок. Можно посмотреть подписчиков, узнать статистику каждой рассылки и отправить письмо для всех, правда, вставить в письмо можно несколько строк текста и фотографию. Что-то большее сделать не получится.
  • iSource — бразуер, который показывает исходный код html-страницы. Можно посмотреть консоль и параметры домена.
  • Pocket — сервис для отложенного чтения. Закидываю туда статьи, которые показались интересными, чтобы потом открыть их с компьютера или телефона в браузере. Не могу читать внутри интерфейса приложения.
  • WhatTheFont — позволяет узнать название шрифта. Достаточно навести камеру на текст, телефон распознает и скажет, каким шрифтом выполнена надпись.
  • WordPress — приложение помогает писать и оформлять посты в блоги на Вордпрессе. Для блога на Эгее не нужно никаких приложений, веб-версия текстового редактора прекрасно работает в мобильном браузере. Именно поэтому использую Эгею для блога — можно за пару минут написать пост и опубликовать сразу со смартфона. Вордпресс не очень подходил для такой задачи, он большой и неповоротливый.

На Айфоне не получается верстать и писать рассылку, поэтому пока она отправилась на каникулы. Теперь появилось время, чтобы делиться мыслями в Телеграм-канале. Пишу текст в стандартных заметках, а затем отправляю запись в канал. Если нужно отправить несколько сообщений сразу или посмотреть, как они будут выглядеть — пользуюсь ботом.

2017   mobile-first

Форма связи для сайта

Часто не могу найти качественно сделанную форму обратной связи, чтобы вставить на сайт. Где-то приходится менять параметры самой формы, где-то переделывать php-обработчик и js-скрипт.
Собрал собрал несколько симпатичных форм из интернета, чтобы были под рукой.

Несколько форм на странице

Обычно в лендингах формы обратной связи вставляются в нескольких местах — призывают пользователя оставить свои данные. Так как разным формам нельзя присвоить одинаковый id в html, приходится придумывать способы обхода, добавлять несколько php-обработчиков.

У Madcatzz нашел изящное решение проблем с несколькими формами на странице.

В html-документе создаем несколько форм:

<form>
<input type="text" name="name">
<input type="text" name="phone">
<textarea name="mes" rows="6"></textarea>
<input type="submit" name="submit" value="ОТПРАВИТЬ">
</form>
 
<form>
<input type="text" name="name">
<input type="text" name="phone">
<textarea name="mes" rows="6"></textarea>
<input type="submit" name="submit" value="ОТПРАВИТЬ">
</form>

<form>
<input type="text" name="name">
<input type="text" name="phone">
<textarea name="mes" rows="6"></textarea>
<input type="submit" name="submit" value="ОТПРАВИТЬ">
</form>

К каждой форме добавим свой id. Можно их дополнить, прописать placeholder. В строчке с formData опишем место, откуда пришло сообщение.

<form id="form1">
<input type="text" class="name" name="name" placeholder="Ваше имя">
<input type="text" class="phone" name="phone" placeholder="Ваш телефон">
<textarea name="mes" class="mes" rows="6" placeholder="Текст сообщения"></textarea>
<input type="submit" name="submit" class="btn" value="ОТПРАВИТЬ">
<input type="hidden" name="formData" value="Заказ">
</form>

<form id="form2">
<input type="text" class="name" name="name" placeholder="Ваше имя">
<input type="text" class="phone" name="phone" placeholder="Ваш телефон">
<textarea name="mes" class="mes" rows="6" placeholder="Текст сообщения"></textarea>
<input type="submit" name="submit" class="btn" value="ОТПРАВИТЬ">
<input type="hidden" name="formData" value="Текст в тему письма">
</form>

<form id="form3">
<input type="text" class="name" name="name" placeholder="Ваше имя">
<input type="text" class="phone" name="phone" placeholder="Ваш телефон">
<textarea name="mes" class="mes" rows="6" placeholder="Текст сообщения"></textarea>
<input type="submit" name="submit" class="btn" value="ОТПРАВИТЬ">
<input type="hidden" name="formData" value="обратный звонок">
</form>

Теперь нужен JS-скрипт, который отправит данные из формы на сервер безе перезагрузки страницы.

<script type="text/javascript">
    $(document).ready(function () {
        $('form').submit(function () {
            var formID = $(this).attr('id'); // Получение ID формы
            var formNm = $('#' + formID);
            $.ajax({
                type: 'POST',
                url: 'mail.php', // Обработчик формы отправки
                data: formNm.serialize(),
                success: function (data) {
                    // Вывод текста результата отправки в текущей форме
                    $(formNm).html(data);
                }
            });
            return false;
        });
    });
</script>

В папку с сайтом нужно залить PHP-обработчик — скрипт, который принимает данные формы от браузера и отправляет на почту владельцу сайта.
Большинство форм для передачи данных используют метод POST, это позволяет «спрятать» данные формы и не загромождать URL в адресной строке.
Данный обработчик содержит проверку метода передачи данных.

<?php
if ($_SERVER["REQUEST_METHOD"] == "POST") {
    if (isset($_POST['name'])) {$name = $_POST['name'];}
    if (isset($_POST['phone'])) {$phone = $_POST['phone'];}
    if (isset($_POST['email'])) {$email = $_POST['email'];}
    if (isset($_POST['formData'])) {$formData = $_POST['formData'];}
    $to = "info@site.ru"; /*Укажите ваш адрес электронной почты*/
    $headers = "Content-type: text/plain; charset = utf-8";
    $subject = "$formData";
    $message = "$formData\n\nИмя: $name \n\nТелефон: $phone \n\n$email";
    $send = mail ($to, $subject, $message, $headers);
    if ($send == 'true')
    {
    echo "<center>Спасибо за отправку вашего сообщения!</center>";
    }
    else 
    {
    echo "<center><b>Ошибка. Сообщение не отправлено!</b></center>";
    }
} else {
    http_response_code(403);
    echo "Попробуйте еще раз";
}
?>

Эту форму можно улучшить — добавить валидацию данных. Для этого можно использовать JavaScript или атрибуты HTML5.
Статья на Хабре про проверку вводимых данных с помощью средств HTML5

Форма обратной связи, оформленная с помощью CSS-фреймворка Bootstrap 3

Еще одну крутую форму нашел на сайте ItChief. Она также отправляет данные без перезагрузки страницы, а еще генерирует капчу для каждого ввода данных в форму, записывает все сообщения в файл message.txt на сервере и отправляет их на почту владельцу сайта.
C помощью этой формы сделал страничку для связи на своем сайте. Я даже оставил стандартное оформление, поменяю когда-нибудь потом.

На основе этой формы сделаны еще несколько: с возможностью вложить файлы, без капчи, с определенными полями. Автор выложил все вариации исходной формы в общий доступ на Яндекс Диск.

Сделать свою форму

Простая форма связи cодержит три элемента: сама форма на HTML+CSS, JS-скрипт для отправки данных на сервер и PHP-обработчик, который формирует и отправляет email.

— Саму форму легко сверстать из базовых элементов HTML и CSS.
— В роли JS-скрипта можно использовать «Экспромтум» от Студии Лебедева.
Пример реализации этого скрипта с оформлением можно посмотреть на сайте Вениамина Векка.

— В предыдущей форме обработчиком входящих данных на сервере служил PHPMailer. Это популярная библиотека для отправки писем. Используются в некоторых популярных CMS — Wordpress, Drupal, Joomla. Настроить ее довольно легко, на Гитхабе есть все инструкции.
Исходник на GitHub

Добавить интересные эффекты к интерфейсу формы можно с помощью JS-библиотеки Foxholder.

Форма обратной связи и быстрой покупки без программирования

Если вы вдруг не хотите копаться во всех этих яваскриптах, то можно использовать готовое решение.
Одно из них — скрипт Callme. Нужно всего лишь закинуть его на сайт, а на странице добавить несколько строк кода так, как написано в примере.
Скрипт распространяется в двух версиях: платной и бесплатной. Последняя вполне себе рабочая и полнофункциональная, но присутствует копирайт автора. Если это не смущает — пользуйтесь ей.

Для покупок в один клик есть аналогичная форма с легкой настройкой от того же автора — Buyme.

Форма связи для статичного сайта без JS и PHP

Можно создать форму связи, данные из которой отправятся к вам через сайт formspree.io.
Пример формы:

<form action="https://formspree.io/your@email.com"
      method="POST">
    <input type="text" name="name">
    <input type="email" name="_replyto">
    <input type="submit" value="Send">
</form>

Бесплатного тарифа хватит на 1000 сообщений с формы ежемесячно.

«На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки» — Нир Эяль

В основе книги — описание модели, которая создает привычку у пользователей. Авторы на примере популярных сервисов показывают, как это работает.

• Мы больше ценим то, куда вложили свой труд или время. Этим пользуется Икея, поэтому продает свои продукты в разобранном виде. Собирающие мебель проникаются к ней иррациональной любовью.

• Неизвестность захватывает. Во всех сериалах присутствует цикл «конфликт-тайна-разгадка».
Поэтому увлекательные истории держат в напряжении, ведь никогда не знаешь, что будет дальше.

• Побуждает к действию не вознаграждение в конце, а стремление избавиться от страстного желания получить это вознаграждение.

Успехом пользуется переменная награда — неизвестно, когда её получишь.
Переменное вознаграждение встречается в продуктах, привлекающих наше внимание.
Оно подпитывает желание проверять почту, листать соцсети или покупать вещи на сайтах распродаж.

Три типа переменного вознаграждения

• Вознаграждение племени.
Люди зависят друг от друга. Мы настроены на то, чтобы стремиться к одобрению, которое позволяет чувствовать себя востребованными, привлекательными, важными.

Эту потребность используют в маркетинге брендов модной одежды, спортивных мероприятиях и сериалах. Публикуя пост в соцсети, люди стремятся к социальному одобрению и предвкушают его. Вознаграждение племени заставляет человека желать все большего.

• Вознаграждение добычей.
Такое вознаграждение помогало охотникам: они должны быть настойчивы и непреклонны, а сам факт преследования только подзадоривает.
Современные люди далеко находятся от первых охотников, но психические процессы, связанные с добычей, остаются почти неизменными.

Бесконечный поток новостей в соцсетях заставляет пользователя пускаться за добычей. Искать интересные посты, отбрасывая скучное и неинтересное.
Переменное вознаграждение — найденный нами интересный пост.

• Внутреннее вознаграждение.
К нему мы стремимся для собственного удовольствия, для чувства удовлетворения от достигнутого.
Внутреннее вознаграждение привлекает игроков видеоиграх.

Переходы на новый уровень, дополнительные очки опыта и другие элементы отвечают потребностям игрока в чувстве компетентности, показывают достигнутый прогресс, подтверждают продвижение.

Книга на сайте издательства

2017   Книги

В чем носить вещи, чтобы не портить спину

Я люблю рюкзаки, в которые помещается самое необходимое: документы, повербанк для телефона, бутылка воды, иногда ноутбук и куртка.

Не понимаю людей, которые утром едут в Москву с маленькой сумочкой на плече или пакетом. Никогда не знаешь, что пригодится в дороге.

А сумки вообще зло. Одно плечо выше другого, а  рядом с поясом болтается какая-то ерунда.

Любимый большой рюкзак — Тюль Кроссовер.

Фирму Тюль я знал, как производителя багажников для машин. И когда искал крепление для велосипеда на крышу, увидел портфель и влюбился.

Он сшит из прочной ткани, которая за три года не затерлась и не порвалась.
Эта ткань — баллистический нейлон.

Хитроумный материал, который разработан для военных нужд — из него шили куртки летчикам во время Второй Мировой войны.

В рюкзаке удобные лямки, спина не устает за день.
Сверху жесткое легкодоступное отделение для очков — их можно быстро достать и спрятать.

Когда вещей мало, я беру маленький портфельчик из Декатлона. Неубиваемый, вместительный и стоит 390 рублей.
Огонь.↓

С рюкзаками круто ходить круто везде, кроме работы.
На территорию не пускают с большими сумками и любыми рюкзаками, даже маленькими.
Надоело распихивать все вещи по карманам и я купил маленький маленький рюкзак от Сиаоми с одной лямкой. На работе я вешаю его на одно плечо, рюкзак успешно мимикрирует под сумку. Все довольны.

Поражает внимание к мелочам: швы аккуратно прошиты, молнии крепкие, везде фирменный логотип.
Рюкзак вмещает кошелек, наушники, бутылку воды, зарядки.
Внутрь поместится Айпэд Мини, а вот лист А4 — нет.

Люблю рюкзаки, хочу больше рюкзаков. Рюкзаки...

2017   Личное

Наушники Meizu EP-51. Провода не теперь не нужны

К телефону купил блютуз-наушнки. Выбирал по доступности и качеству. Заказал на АлиЭкспрессе, но за два месяца ничего так и не пришло. Вернул деньги и купил в магазине через дорогу на 200 рублей дешевле :)

Комплектация: качественный жесткий кейс, шнур для зарядки и набор разных амбушюр.

Эргономика: Посадка наушников удобная, а учитывая отсутствие плеера и проводов, так вообще комфортная.
При быстрых поворотах головой, беге не меняет своего положения в ухе, хотя разница в весе с наушниками заметна.

С тыльной стороны наушников — магнит. Их можно скрепить между собой и  повесить на шею, чтобы не упали.
Вес, размер и удобство использования, с учетом цены — на достойном уровне.

Собеседники иногда жалуются на качество звука. На улице всегда жалуются:)
Аккумулятор держит часов 5, хватает на сериальчики и музыку на работе.

Цена чуть больше двух тысяч рублей.

2017   Личное

«Эмоциональная гибкость» — Сьюзан Дэвид

В  книге — план действий для достижения эмоциональной гибкости. Она включает в себя способность расслабляться, убирать тревоги, жить осознанно.

Люди с эмоциональной гибкостью подстраиваются под быстро меняющийся мир, не зацикливаются на своих проблемах и не попадают на крючок.

В отличие от эмоционально гибких, НЕгибкие люди зациклены на своих мыслях, ощущениях, постоянно прокручивают в голове стрессовые ситуации. Такие люди подвержены депрессии и тревожности.

Развитие эмоциональной гибкости происходит в четыре этапа:

1. Повернуться к себе лицом
Осознанно и с интересом рассмотреть свои мысли, эмоции и поведение. Какие-то из мыслей крутятся в голове довольно долго, не имея под собой основание.

2. Дистанцироваться
Отделить вредные мысли от себя. Рассмотреть их непредвзято: о чем мы думаем, что переживаем. Из-за такого отдаления можно увидеть эмоции во время их появления и выбрать, как на них реагировать

3. Идти своим путем
Мы все рассмотрели издалека и знаем, какие эмоции для нас деструктивные и пугающие, а какие хорошие.
Рассматриваем хорошие мысли, ищем среди них срочные цели, желания и способы их реализовать.

4. Двигаться вперед.
Принцип корректировки.
По-немногу меняем свои привычные действия каждый день.
Эффект от многократного повторения накапливается постепенно, это помогает свершиться огромным переменам.

Принцип балансира.
Нужно всегда находиться на грани зоны комфорта.
Находим баланс между напряженными задачами, которые требуют значительных усилий, и уверенностью в своих силах.

Эмоциональная гибкость позволяет поддерживать стремление достигать новых высот и развиваться всю жизнь.
Это круто.

Купить книгу на  на сайте издательства→

Ранее Ctrl + ↓